занимательные факты о сне
1) Самый продолжительный зарегистрированный период бодрствования человека – 18 дней 21 час 40 минут. Рекордсмен перенес галлюцинации, паранойю, затуманенное зрение, потерял память и концентрацию.
2) Если для того, чтобы заснуть, Вам требуется менее 5 минут, у Вас БЕССОНИЦА. Время засыпания здорового человека составляет 5-10 минут. Если Вы засыпаете именно в этот отрезок времени, значит, Вы достаточно устали для того, чтобы погрузиться в глубокий сон, но не настолько истощены, чтобы чувствовать сонливость целый день.
3) В течение первого года жизни младенца новоиспеченные родители недосыпают 400-750 часов.
4) Слоны спят стоя до «моргательного» периода сна, но ложатся во время его протекания. («Моргательный» период сна – это тот, в котором мы видим сны).
5) Моргательный сон может развить мозг.
6) Недоношенные младенцы видят сны в 75% случаев - это на 10% больше, чем у обычных малышей.
7) После пяти ночей частичной потери сна 3 стакана выпивки окажут на Ваше тело такое же воздействие, как 6 стаканов тогда, когда Вы нормально выспались.
8) Люди спят в среднем на 3 часа меньше, чем другие приматы (шимпанзе, резус-обезьяны, беличьи обезьяны, бабуины), которые спят по 10 часов в сутки.
9) Усталость может нормально переноситься в течение относительно короткого периода времени. Люди, намеренно лишенные сна с целью исследования, сначала отмечали повышение настороженности, смену настроения и ухудшающуюся физическую форму, но уже через несколько дней перестали это осознавать.
10) Храп приходит только тогда, когда мы не видим сны.
11) Подросткам необходимо спать столько же, сколько детям (около 10 часов). Для людей в возрасте 22-25 лет оптимальным является 8-часовой сон.
Источник: Национальный проект по исследованию сна, Австралия
____________________
|